par Psycho le 19/08/2014 23h35
Tu n'as pas encore appris les bases, comme le nom des exercices, le vocabulaire, etc... donc tu ne peux rien comprendre mais c'est cool: tu peux lire le site, il y a à peu prés toutes les réponses à tes questions et en attendant, tu pourras peut-être être utile peut-être dans la rubrique "blessures".
La clé pour devenir gros, c'est le squat complet et le soulevé de terre. Si tu regardes ta routine et que tu t'aperçois que tu entraînes le haut du corps trois ou quatre fois par semaine et le bas du corps une seule fois, tu as un sérieux problème. La majorité des athlètes devraient vivre et mourir dans une cage à squat.