J'aime bien ce magazine, mais sur certains point (notamment la muscu) ils m'ont l'air un peu incompétents.
Enfin un article en marge montrant le régime que devrait avoir un athlète naturel en muscu intensive (jusqu'à 5 trainings par semaine)
Importance capitale des sucres lents (6g/jour/kg)
Niveau competence muscu, c'est en gras...
mais je suis d'accord avec eux qu'on accorde trop d'importance à l'alimentation alors que l'absence de progrès vient souvent d'un mauvais entrainement...
Importance capitale des sucres lents (6g/jour/kg)
C'est fait beaucoup non ?
Fais le meilleur entrainement du monde sans bonne alimentation t'arrive a rien.
Prend la meilleur alimentation du monde sans entrainement t'arrive a rien.
Conclusion ?
du pain
Désolé de te contredire, mais c'est complètement faux, le pain, c'est essentiellement des sucres lents...
Pq l'insuline est-elle une hormone anabolisante ?
Sébastien a écrit:Pq l'insuline est-elle une hormone anabolisante ?
C'est l'insuline qui permet l'apport de nutriment au sein du muscle. Sans insuline, les muscles s'atrophient car pas nourris.
Fabien C. a écrit:http://www.lepain.ch/1/pain_sante.html
Fabien C. a écrit: je consomme pas mal de pain blanc, et je n'en ai jamais trouvé d'effets négatifs sur mon physique
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