fredix a écrit:Salut à tous,
J'aimerais savoir à peu près à quel volume et quelle intensité doit-on entrainer un muscle que l'on ne souhaite pas voir progresser, mais juste se maintenir? (le sujet n'est pas de savoir pourquoi je ne veux pas que ce muscle progresse on est bien d'accord ). Vu que pour un entrainement normal, le muscle progresse, et qu'avec pas d'entrainement du tout il fond lentement, il existe bien une fourchette dans laquelle il va se maintenir en l'état non?
Ce serait plutôt un entrainement normal mais juste une fois par mois par exemple, ou alors 2 ou 3 série pas trop dures chaque semaine...?
Merci
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