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Vergeture au dos

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Vergeture au dos

Messagepar shark38 le 25/08 12h07

Salut tout le mode
Tout d'abord j’espère être dans le bonne partie du forum.
J'ai 16 ans et pratique depuis 1 an et assez intensivement depuis 5 mois, je me sert de la salle de musculation au lycée ou bien chez moi avec machine,bar de traction, altères. Mais voila il y'a quelques jour j'ai remarquer des vergeture en bas de mon dos, pourtant je ne comprend quelle muscle a bien pus causé cela, je sais que ca partira dans très longtemps mais je voudrais savoir quelle exercices ou bien quel muscle je doit moins travailler pour laisser le temps a la peau de s’agrandir
Merci de vos réponses :)
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Vergeture au dos

Messagepar Muscu567 le 25/08 14h04

Salut,
Lis cette article interressant,tu verras que l'une des causes des vergetures,peut etre la puberté,a cause d'une croissance brutale,trop rapide,qui causera des tensions cutanées.
Ou bien peux etre une trop grosse prise de poids ou perte de poids.
voila ;)

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Vergeture au dos

Messagepar shark38 le 25/08 14h22

Merci de ta réponse rapide, il me reste encore un question, es-que je doit diminuer la fréquences des séances ?
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Vergeture au dos

Messagepar Muscu567 le 25/08 16h36

Cela dépend de ta fréquence actuelle,mais je pense que tu suis les recommandations du site?
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Vergeture au dos

Messagepar shark38 le 25/08 19h01

Je ne suit pas vraiment un programmes précis trouver sur internet, car il faut toujours un matériel bien spécial ect...
Avant je faisait du fullbody mais pendant les vacances, j'ai eu plus de temps j'ai donc fait des entrainements en split
Lundi: Pec, épaule, triceps
Mardi: Jambes, dos, biceps
Vendredi ; Pareil que lundi
Samedi: Pareil que mardi

Pour l'alimentation je mange normalement, mais j'essaye d’éviter les graisse saturer, et après l'entrainement un bon bol de flocon d'avoine
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Vergeture au dos

Messagepar Muscu567 le 25/08 19h17

Apres le training,prend plutot des protéines rapides style whey,blanc d'oeuf car le jaune ralenti l'absortiopn rapide des proteines.
Tu peux prendre un exemple de programme sur le site et l'adapté en fonction de ton matos et ta morphologie.
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