A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

2 - Comment prendre ses Bcaa ?

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2 - Comment prendre ses Bcaa ?

Messagepar Street le 27/08 15h15

https://www.superphysique.org/nutrition/18-acides-aminees

Les Bcaa sont les acides aminés les plus importants pour le muscle. Ils augmentent l’anabolisme (prise de muscle), luttent contre la perte de muscle au régime (anti-catabolisme), limitent la fatigue cérébrale pendant l’entraînement, accélèrent notre récupération…

Prioritairement, les Bcaa s’utilisent pendant l’entraînement à hauteur de 1 g par dizaine de kg de poids de corps soit 8 g si vous pesez 80 kg à diluer dans votre bouteille d’eau. Privilégiez les formes en poudre beaucoup moins onéreuses que les versions en gélules qui ne sont pas plus pratiques.

On compte environ 42 euros pour un pot de 700 g qui vous fera 3 mois. Il est possible si vous êtes au régime de prendre des Bcaa également à chaque repas à hauteur de 0,5 g par dizaine de kg de poids de corps soit 4g afin de lutter au maximum contre la perte de muscle.

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2 - Comment prendre ses Bcaa ?

Messagepar XaZ' le 06/11 18h39

Salut Street!
Question con, mais si on boit beaucoup pendant l entrainement, entre 1l et 1l1/2, est ce qu on peut diluer 10 grammes dans la bouteille ou est ce qu il faut mieux prendre ça plus rapidement dans moins d eau?`
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2 - Comment prendre ses Bcaa ?

Messagepar Street le 06/11 19h49

Salut Xaz, Si tu ne finis pas complètement ta bouteille vaut mieux les prendre à part.
Maintenant si tu bois toute ta préparation je ne vois pas d'inconvénients particulier ;)
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2 - Comment prendre ses Bcaa ?

Messagepar XaZ' le 07/11 18h02

Merci pour ta réponse!
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