A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

3 - Comment prendre ses glucides en poudre ?

Image

3 - Comment prendre ses glucides en poudre ?

Messagepar Street le 27/08/2014 16h16

https://www.superphysique.org/nutrition/27-pendant-entrainement

Les glucides en poudre sont ce que l’on retrouve sous le nom de maltodextrine, dextrose, glucose ou plus commercialement Carbonox, Vitargo… l'un des meilleurs suppléments en musculation.

Ils sont à utiliser pendant l’entraînement afin d’accélérer votre récupération en puisant le moins possible dans vos réserves énergétiques. Très simplement, moins vous videz vos réserves, moins il y a aura besoin de temps pour les re-remplir (voir notre article Prenez du muscle en vous reposant - Partie 1 et Prenez du muscle en vous reposant - Partie 2).

Les glucides en poudre s’utilisent en moyenne à hauteur de 5 à 10 g par dizaine de kg de poids de corps durant la séance et dilués dans de l’eau avec vos Bcaa (si vous en prenez) soit entre 40 et 80 g si vous pesez 80 kg.

Image
https://www.superphysique.org/nutrition/27-pendant-entrainement
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5745
Inscription: 20/08/2011 15h12
Réputation: 134


3 - Comment prendre ses glucides en poudre ?

Messagepar le-fantaisiste le 10/08/2016 00h21

J'ai oublier ma gourde contenant de la malto et des bcaa pour l'entrainement du coup et ce que je peux la conserver jusqu'au prochain entraînement ? Ou je dois en remettre ?
le-fantaisiste
 
Messages: 47
Inscription: 26/03/2016 17h40
Réputation: 0

3 - Comment prendre ses glucides en poudre ?

Messagepar Street le 14/08/2016 17h07

Cela se conserve facilement un jour au frigo ;)
Avatar de l’utilisateur
Street
 
Messages: 5745
Inscription: 20/08/2011 15h12
Réputation: 134


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers SuperPhysique Nutrition et Accessoires | Votre boutique en ligne



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™