Carence en ferritine et vitamine D ?

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Bonjour,

mon analyse de sang de début juillet fait apparaître une carence en vitamine D (27 µg/L) et en ferritine (8 µg/L).
Ces carences sont rémanentes. Je suis une femme et je n'avais pas une alimentation équilibrée.

J'ai droit à une ampoule d'UVEDOSE par mois pendant 3 mois et du Tardyferon B9, 2 comprimés matin et soir.
J'ai trouvé l'article de Julien sur l'UVEDOSE.


Que me conseillez-vous pour remplacer l'UVEDOSE et le Tardyferon ?
J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis début juillet.
Si nécessaire, je vous le posterai.
Je me sens de nouveau fatiguée, essoufflée au moindre effort cette semaine.

Mon activité sportive a diminué depuis mi-juillet.
De 3 à 4 séances hebdo je suis passée à 2 pour raison professionnelle.
Je pratique le cross training depuis janvier.
En parallèle, j'avais une salle de fitness pour des cours collectifs et renforcement musculaire jusqu'à mi-juillet.

J'ai envoyé un message à Julien sur son site le mardi 26 août.

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Bonjour,

Je ne peux pas me substituer à la place des conseils de votre médecin. Cela s'appelle l'exercice illégal de la médecine et est puni par la loi. Par conséquent mon conseil serait de lire mes articles/mes livres pour vous informer au mieux et faire vos propres choix.