Tractions : Eder est un faible comparé à... !!!!

par **Vincent** le 13/01/2004 22h56

Coan et Assarti (1940...) ont battu le record de Marvin....

Assarti :265 + 200# for 8 reps = 8x465 (8x211kg) :eek:

Coan's : 238 + 200# for 10 reps = 10x438 (10x199kg) :eek:

Marvin 200+200 x 8 reps = 400x8 (8x180kg)

On peut y croire ou pas, mais c'est pas plus improbable (pour moi) que les DC a 400kg qu'on voit actuellement ou le SQT de Hatfield à 455kg ou encore les 10x150kg au DM de Hepburn.
put1...... merde !! 8x211kg !!!! C'est chiant... mais la génétique fait vraiment tout !!! Quand on voit aussi Jorgen qui tappe 11x113kg après 3 mois d'entrainement !

Pour ceux qui douterait de force = masse, allez voir une ou deux photos de Coan !!! J'en ai pas trouvé de Assarti mais j'imagine que ca devait être une bete.

--------- bon un BUT pour un "hardgainer" qui donne tout sur les tractions pendant des années ? Je sais pas trop, mais j'ai jamais vu quelqu'un sur les différents forum (doper ou pas) dépasser les 10x130kg... Fab est (était) très bon avec ses 3x120kg mais meme si ca parait pas SI loin des 10x130kg, ca l'est... aux tractions le moindre ajout se sent, meme 0.5kg... meme peutêtre moins !!!

Holy SHIT comme disent les ricains pourquoi je suis pas né fort comme Assarti ???? :cry:

Viator était à 11x130kg après l'expérience Colorado !

par **Rudy** le 14/01/2004 09h55

Coan c Ed coan?
sors nous des photos de ces 2 la , car a ce poids la ils ne peuvent qu etre enorme

par **Jérôme** le 14/01/2004 09h58

Ed Coan!!??? :eek:

je suis tres sceptique...ca m'a pas l'air d'un gars fort aux tractions... :wtf:

par **Fabrice SP** le 14/01/2004 10h57

Sources ?

Je demande à voir ?

Encore une fois, les tractions ça dépend comme tu les fais, c'est comme le SQT. Entre SQT à la //, dessous ou complet...

http://www.youtube.com/user/cacahouetech · par **Jose Casasampera** le 14/01/2004 11h07

Et Vincent, tous ces mecs que tu cites sont naturels?
Au départ marvin avait été admis comme naturel, en est il de même pour les autres?

par **Vincent** le 14/01/2004 11h39

Ben Assarti a fait ses perfs au début des années 40 et coan n'est probablement pas naturel. Mais pour la force ca fait pas une ENORME différence, pas comme pour les muscles.

Assarti est naturel et c'est le meilleur chinner de tous les temps et Marvin naturel me meilleur dipper de tous les temps. De meme le SQT de Paul Anderson ou quelques perfs de Doug Hepburn ou Louis Cyr.

Bah Fab pour la forme c'est pas des demi, au Dips et SQT on peut plus douter de l'amplitude amis aux tractions j'imagine que c'est le lpus simlpe qu'ils faisaient : menton juste au dessus de la barre et bras pas complètement tendus. Moi je préfère bras tendu + pecs barre, full range, on y perd un peu en perf c'est certain.

Sinon la source c'est un fan des tractions sur Hardgainer.com mais aussi John Pullup Allstadt pour Assarti et Ed Thompson.

Jerome Coan est une bete de la tete aux pieds :cry:

par **Jérôme** le 14/01/2004 11h44

mince alors!!! :eek:

je pensais que Coan etait une pure merde aux tractions!!!
pppffff....va falloir que je mis mette aussi aux tractions alors.... :confused:

par **Vincent** le 14/01/2004 11h50

Jerome, il semble bien qu'il les fasse et pas loins des 400kg au SDT aussi... et de 370kg au DC !

par **Jérôme** le 14/01/2004 12h02

j'ai regardé en vitesse sur google:

les meilleurs lifts d'Ed Coan

par **Théo** le 14/01/2004 12h15

Et en plus il n'était pas bien gros par rapport à de telles perfs. Des gars comme Anthony Clark faisaient le même genre de total en pesant 40kg de plus.
Les routines d'Ed Coan comportaient pas mal d'exos d'assistance. Il ne devait pas être bon que dans les 3 lifts.

par **Vincent** le 14/01/2004 13h12

oui, mais de toute facon quand tu as un SDT/SQT et Bench aussi énorme t'es bon partout avec un peu de pratique, c'est dommage qu'il manque juste UN exos pour les dorsaux dans le power.. ils auraient mis les tractions ca aurait été parfait !!!

par **Pousseur de Fontes** le 14/01/2004 20h42

C'est un mvt de dorsaux et de cannes le sdt (les dorsaux travaillent bcp)

par **Vincent** le 14/01/2004 20h51

oui mais comparé aux tractions est-ce qu'on peut vraiment attendre du SDT un développement égal des dorsaux, j'aimerais bien mais je doute car il y a pas de mouvement des dorsaux lors du SDT.

par **Pousseur de Fontes** le 14/01/2004 20h57

J'ai les dorsaux carrément en V sans faire autant de tractions que toi, mais je pense également que c'est le meilleur mvt pour le développé en V. Il n'y à qu'a voir tes résultat.

par **Rudy** le 14/01/2004 21h01

ca doit a mon avis developper le V, en general les halteros ont un bon dos et pourtant ne font pas vraiment de traction ni de rowing

par **Vincent** le 14/01/2004 21h11

oui mais ils font des power cleans et high pulls, du moins c'est ce que me disait Casey Butt, mais qui classait quand meme les tractions comme l'exo n°1 pour les dorsaux.

Mes résultats niveau dos sont surtout dus aux photos et je blague pas ! je fais que 72kg.