https://www.youtube.com/watch?v=oL1LtT5 ... &index=236
Bonjour,
Dans la vidéo ci-dessus, Jeff Cavaliere démontre scientifiquement que les écartés sont une perte de temps :
- Puisque le grand pectoral est attaché sur l'humérus, en position basse de développé tendre l'avant bras tel un écarté ne modifiera pas l'étirement des pectoraux
- Le surplus d'étirement ressenti en bas du mouvement des écartés est un surplus d'étirement produit sur le coraco-brachial, pas le grand pectoral
- Le seul avantage qu'il voit aux écartés est la contraction en haut du mouvement, mais il est plus judicieux de réaliser une rotation interne des haltères en fin de mouvement des développés pour reproduire cette contraction supplémentaire
Voila la traduction des arguments de cette vidéo, qu'en pensez-vous ?
Cordialement.