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cardio trop intense et perte de muscle

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

cardio trop intense et perte de muscle

Messagepar cook28 le 31/08 22h32

Bonjour a tous et toutes,

je viens vers vous car je ne trouve pas ma réponse sur le site .

j'ai commencé la musculation en salle en février et je ne vois pas beaucoup de changement sur mon physique.
il est vrai que ma diète n'étais pas clean mais je me posais une question.

je faisait 2 séances de cardio par semaines de 1h30 mais c'étais très intense .
Depuis peu j'ai pus voir sur youtube qui faut respecter un certains rythme cardiaque je crois entre 60% et 70% pour perdre de la graisse.
j'ai 25 ans et ma fréquence cardiaque maximal théorique est de 195 (dite moi si je me trompe). Or pendant mes séances de cardio j'étais entre 170 a 175 de fréquence cardiaque ce qui revient a a peu près 85%.

Ma question est : n'aurai pas aussi brulé du muscle en faisant ce genre de séance de cardio?

je vous laisse et retourne sur le site pour apprendre plus sur la musculation
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cardio trop intense et perte de muscle

Messagepar Paddy92 le 31/08 22h53

Slt ça n a rien à voir avec la fréquence cardiaque mais avec le temps que tu fais du cardio!
Si tu cours 45 mns tu brules moins de calories qu en 1h 30!
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cardio trop intense et perte de muscle

Messagepar kibo le 31/08 23h33

omg, le cardio intense brule du muscle ! vite ! prévenez tous les rugbyman d’arrêter le rugby sinon ils vont se retrouver avec un physique de marathonien !
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cardio trop intense et perte de muscle

Messagepar Paddy92 le 31/08 23h37


Voir de fillette anorexique ! Pro ana priez pour moi!
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cardio trop intense et perte de muscle

Messagepar cook28 le 31/08 23h52

merci de vos réponse rapide et de la pointe d'humour :)
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cardio trop intense et perte de muscle

Messagepar kibo le 01/09 00h03

omg, c'est la première fois qu'on me remercie d’être un connard sarcastique :lol:

p.s. paddy, si tu deviens aussi bonne qu'elles :

je t'en prie, mets-toi au pro ana, je t'épouse de suite.
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Messagepar Paddy92 le 01/09 07h05

kibo a écrit:
p.s. paddy, si tu deviens aussi bonne qu'elles :

je t'en prie, mets-toi au pro ana, je t'épouse de suite.

Merci pour ta demande en mariage qui me touche vraiment mais la ça va pas être possible ! :idiot:
Ps: c est pas ton coté connard sarcastique, ça c est plutôt sexy :idiot:
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