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Debutant besoin conseil sur mon alimentation

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Debutant besoin conseil sur mon alimentation

Messagepar bloody le 03/09 18h21

Bonjour a tous, je débute la musculation et j'aurais aime avoir des conseils sur ma diète. Je suis maigre mais je stocke très facilement, je suis longiligne j'ai de grands bras et longues jambes.

Voilà ce que je mange, une journée 'type'.

Le matin je prends 2 tranches de pain de mie complet avec une compote et une banane et un thé vert.

A midi je prends des pâtes ou du riz ou de la semoule avec une viande et un fruit.

Quand j'ai faim a 16 h je mange 2 pains complet et un yaourt aux fruits

Le soir c'est une viande et des légumineuses ou salade avec tomate et thon.

Je vis chez mes parents jai pas encore 18 ans jai vraiment peu de masse. La je pèse 65 kg mais il lest déjà arrive lorsque je mangeais mieux de peser 59 kg, je ne grandis plus trop je mesure 1m80.

Voilà je vous ai dit le plus gros je suis motive, je pourrais poster des photos éventuellement. Voilà merci d'avance. ;)
bloody
 
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Debutant besoin conseil sur mon alimentation

Messagepar Paddy92 le 03/09 18h30

Slt,
Tu trouveras des articles ici traitant de la nutrition pour débutant.
Articles----------diététique----------------- débutant
Bonne lecture.
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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