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Developper un Physique fitness et non de bodybuilder

Messagepar Milah le 06/09 23h58

Bonjour a tous ,
Voilà j'ai fait du sans materiel pendant 10 mois maintenant et j'aimerai passer a la fonte mais je suis debutant et j'aimerai que vous me renseignez svp
En fait voila j'ai vu plein de personne être trop massif et trop large et j'aimerai savoir comment a tous pris éviter ca et ressembler plus a un physique de fitness quoi et non de bodybuilding quelle est la diète a suivre les entrainement les temps de repos etc.. Pensez vous que le cardio peut aider cela ? Porter des poid lour ou non ? etc etc
Ensuite vous pensez qu'un homme muscle massif peut Avoir si il veut une carrure d'un homme de fitness
Au début je pensez que seul les endo pouvais etre comme sa mais par le suite j'ai vu la vidéo de Rudy Coia et j'ai compris que les morphotypes n'existaient pas
C'est pour cela que j'ai peur de faire une PDM et de trop m'elargir
] Je ressemble a ca en ce moment ( pas de moquerie svp)
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Messagepar yoko le 08/09 14h50

Alors je vais te coriger tout de suite tu deviendra pas Arnol en 1 ou 2 ou meme en 5ans de muscu. c'est des annee de travaille pour etre body.
Pour se qui est du programme il y a une rubrique debutant ou tout est bien expliquer et pour l'allimentation aussi.
Bon courage
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Messagepar Paddy92 le 08/09 14h58

+ 1 avec yoko
Ça gonfle pas tout seul ça serai trop beau! :lol:
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Messagepar Milah le 08/09 21h57

yoko a écrit:Alors je vais te coriger tout de suite tu deviendra pas Arnol en 1 ou 2 ou meme en 5ans de muscu. c'est des annee de travaille pour etre body.
Pour se qui est du programme il y a une rubrique debutant ou tout est bien expliquer et pour l'allimentation aussi.
Bon courage

Je le sais tres bien ahaaaaaaa pour la patiance ce n'est pas un problème je parle pas de massif comme arnold j'ai just vu des personne qui au bout de 3 ans de muscu on un corps extremement large et disymetrique et je voulais savoir comment eviter ca
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Messagepar Aestetik le 08/09 22h25

Milah a écrit:Je le sais tres bien ahaaaaaaa pour la patiance ce n'est pas un problème je parle pas de massif comme arnold j'ai just vu des personne qui au bout de 3 ans de muscu on un corps extremement large et disymetrique et je voulais savoir comment eviter ca


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