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Messagepar gg9891 le 15/09 22h57

Bonjour, je suis très complexés par mon pectoraux gauche qui a une forme asymétrique très voyante cela me complexe énormément ce trou au milieu de mes pectoraux ( je commence la musculation depuis 1 mois, j'ai 16 ans ) avez vous des conseils pour réparer sa ? des exercices pour combler se trou ? je suis preneur de toute information merci beaucoup a tous. *
voici :
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Messagepar Imed le 16/09 02h34

C'est ta cage thoracique, ça se masquera peut être en prenant du volume au niveau des pecs, mais ça va dépendre de la forme de ces derniers qui est génétique.

Pour l'asymétrie c'est normal, le corps humain n'est pas symétrique entre la moitié gauche et celle de droite.
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Messagepar Paddy92 le 16/09 06h22

+ 1 avec Imed!
Aprés 1 mois de muscu c est normal de ne pas voir d évolution !
( on dit un pectoral et des pectoraux) ;)
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar thomas08320 le 17/09 21h17

salut a toi j'ai la même chose que toi en pire !! j'ai un pectus excavatum ( enfoncement de la cage thoracique) , une hyper lordose ce qui me fait ressortir les cotes et un pec qui a un gros déficit par rapport l'autre je sui a la recherche de bon exos pour corriger ca
NO PAIN , NO GAIN

objectif: 85 kilos 8% MG
actuelle: 80 kilos 14% MG

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Messagepar Paddy92 le 17/09 21h26

Bosser à la barre DCBarre DCIncliné barre etc.....
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Messagepar thomas08320 le 17/09 21h30



pour le moment je bosse comme sa toutes les sortes de DC , des pompes , des dips , pull over et de la cap pour essayer d'ouvrir ma cage thoracique
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Messagepar Paddy92 le 17/09 21h35

thomas08320 a écrit:
Paddy92 a écrit:Bosser à la barre DCBarre DCIncliné barre etc.....


pour le moment je bosse comme sa toutes les sortes de DC , des pompes , des dips , pull over et de la cap pour essayer d'ouvrir ma cage thoracique

Pullover et ecartés pour les exos d isolation!
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