nico16 a écrit:ce que tu nous donne là, c'est une répartition, et non un programme, donc on ne peut actuellement pas t'aider
skydark a écrit:C'est un programme digne de figurer sur M6 boutique pour la nouvelle machine vos Abdos en 7 minutes. Les gars t'ont dit de regarder les programmes "type" du site alors fais le.
(travailler les avants bras mais pas les jambes......tu dois faire du foot c'est ça?)
nico16 a écrit:Il travail les jambes quand même
Bon on sait pas quel muscle ni quel exos mais il les travail
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