Fabrice a écrit:Peut-être que ta tendinite est du à l'exécution d'un exercice particulier ?
Fais-tu du hack squat, presses à cuisses, full-squat ?
Tu dis faire du front SQT, descends tu as la // ou non ?
C'est peut-être de ce côté qu'il faut regarder plutôt que d'une manière générale.
Fab
Fred a écrit:J'en ai marre, ça doit faire 1 mois que je me trimballe une tendinite au genou gauche au niveau du tendon rotulien (l'insertion au niveau du tibia est douloureuse)qui me pourrit mes scéances de cuisses.
Maintenant je vais plus faire mes cuisses pendant 15 jours au moins, on m'a dit de mettre des compresses froide dessus, de boire pas mal de flotte, de pas solliciter mes jambes, bref les trucs pour guérir.
Mais est ce que quelqu'un connait quelques trucs pour PREVENIR les tendinites?Des assouplissements, faire un cycle de stabilisaton, un cycle court en partiel (charges très lourdes) et isométrie pour bien gainer les tendons??
Moi ce qu'on m'a déjà dit (a prendre ou a laisser):
-boire pas mal de flotte
-éviter de travailler lourd sur une longue période
Je vous écoute..
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