Seb: lors de ta sèche t'étais à combien au niveau des corps cétoniques (bandelettes):
Traces (+/-), faible (+), moyen (++), ou fort (+++ et ++++) ?
J'étais dans le violet foncé, c'est à dire où la concentration en corps cétonique est la plus forte !
Le problème, c'est que tu ne contrôles plus rien à ce niveau, ton corps maigri et maigri encore malgrès les calories abondantes !
Ca met du temps à démarrer mais une fois que ça a démarré, cela devient presque incontrôlable et heureusement qu'il suffit d'ajouter des glucides pour stopper net la cétose
A combien faut-il être à ton avis pour une sèche légère (je ne fais pas de régime cétogène, j'ai juste diminué les glucides) ?
Si tu as une petite perte de poids à faire, je dirais simplement d'aller dans la zone "traces". Ca devrait suffir pour maigrir de 300 à 500g par semaine. Donne toi environ 1 mois pour tâter le terrain et si ton poids fait du surplace au bout de cet essai, essaye un palier un dessus au niveau de la cétose jusqu'à provoquer la perte de poids souhaité.