Train_Hard_Win_Easy a écrit:En principe il faut manger un féculent et un légume à chaque repas, le soir tu peux diminuer la quantité si tu veux (au fait le petit pois n'est pas un légume mais un féculent je crois )
Il faudrait aussi un laitage à chaque repas mais le fromage est plus gras qu'un yaourt par exemple donc pour une sèche il faudrait peut-être éviter le kiri
Paddy92 a écrit:La sèche c est pas pour les débutants !!! Tu veux faire un régime plutôt !
Pourquoi? Ton poids correspond à ta taille!
Contente toi de faire ton entrainement et de manger correctement et là tu verras déjà la différence!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En principe il faut manger un féculent et un légume à chaque repas, le soir tu peux diminuer la quantité si tu veux (au fait le petit pois n'est pas un légume mais un féculent je crois )
Il faudrait aussi un laitage à chaque repas mais le fromage est plus gras qu'un yaourt par exemple donc pour une sèche il faudrait peut-être éviter le kiri
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