Bonjour
J'ai 13 ans, pour 1m73, 46kg j'ai commencer une diète il y a 3 mois, et 1 mois de muscu, j'ai pris 5kg, mon objectif c'est d'y être à 60-67kg à 14 ans.
Au faite, après mes séances de Cuisses/Mollets (squat, leg extension, soulevée de terre jambes tendues) et (extension mollets debout/assis) J'ai trop mal aux cuisses dans les 4-5 jours qui suivent, et j'ai entendue dire que on m'entrainant les cuisses, je risque de stopper ma croissance et mon objectif c'est d'attendre les 1m85-90 Je n'ai pas envie d'arrêter de travailler le bas, que dois-je faire ?
Merci