Bonjour
Je fait du gainage depuis pas malle de temps maintenant et je me suis dit hier si continuer au dessu de 4 minute en planche étais utile ou si même 4 minute sert a quelque chose ?
Et si par la même occasion vous auriez un conseil a fin d avoir d autre exercice sur se même type de travail ? car mis a par la planche et quelque position qui demande un effort furieux du gainage et du dos j ai aucun autre exo pour travaillé le tronc.