Kévin b a écrit:Je ne remonte pas plus haut que la hauteur de mes épaules. Il faut pas remonter plus haut que les épaules pour la plupart des personnes, sinon ça travail plus les trapèzes mais tu peu aussi avoir un problème de sous épineux en faisant ça, donc ta raison de pas monter trop haut
Je ne plie pas du tout les bras, je les garde tendu. Il faut les plier
légèrement, sinon sa niqu... autant les épaules que ceux qui les plies à 90 %
En ce qui concerne la charge, j'utilise des haltères de 7 kg, et sur ma dernière séance j'ai fait 4 séries de 10 répétitions.
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