programme muscu help

[dada ']

Bonjour, voila cela fait maintenant 11 mois que je pratique la musculation chez moi et j'ai commencé en salle. Je fait de la musculation 2à3 fois par semaine:

Mercredi: OL, exercice maison
Samedi: en rue avec quelques amis (natation, traction rue pompe...)
Dimanche en salle.

(je fait ce mode d'entrainement jusqu’à que j'ai un travail ... car avec les études dur dur)


Malgrès ma morphologie chiante (ectomorphe) j'ai vue mon corps tout le long de c'est 11 mois . Cependant cela fait pas mal de temps maintenant que je stagne, que je n'évolue plus car jusqu'a maintenant j'avais pas de programme alimentaire. Il faut dire que c'est pas facile quand on a 18 ans, encore chez les parents, l'école (cantine) le midi ... mais j'ai désidé d'essayer de manger plus. Je fait 1m76 pour 58 kg ce qui est peut. En me regardant je fait vraiment pas ce poids la (mais sur la balance ouiiii!!!) mais je pense que c'est grâce a mon entrainement quotidien que mon muscle c'est formé... bref tout ça pour dire que j'aimerais manger plus,

es ce que voir une diététicienne pourrais m'aidé même si je sais quel aliments prendre ?

Merci

[Train_Hard_Win_Easy]

Salut dada

A mon avis, si tu sais déjà quels aliments tu dois manger et en quelles quantités pour tes objectifs, tu n'as pas besoin de diététicienne