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Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

Messagepar Thim le 03/10 12h05

Bonjour

Le coach de la salle a conseillé à une amie de faire des legs extensions et legs curls avant la presse parce que la presse est dangereuse physiquement.
Au début, je pensais qu'il voulait juste parler d'échauffement mais il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )
Quel intérêt de ce genre de pré-fatigue contre les blessures ?

Il met aussi dans son programme jambes du leg extension en série de 100 avant de faire du lourd sur la même machine (15 répets, bloqué 10 secondes suivis de 5 répétitions )

Si on pouvait m'éclairer sur cette organisation dans le programme parce que même en tant qu'échauffement, sachant que ce dernier ne doit pas fatiguer, ça me parait bizarre.

Merci d'avance.
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Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

Messagepar nico16 le 03/10 18h05

Thim a écrit:il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )



juste avec cette phrase, on peut voir à quel point il faut écouter ce "coach"

dis à ton amie de venir lire les articles sur le site, et de laisser le coach dans son cour d'abdos fessé :idiot:
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Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

Messagepar Paddy92 le 03/10 18h10

nico16 a écrit:
Thim a écrit:il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )



juste avec cette phrase, on peut voir à quel point il faut écouter ce "coach"

dis à ton amie de venir lire les articles sur le site, et de laisser le coach dans son cour d'abdos fessé :idiot:

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Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

Messagepar Thim le 03/10 18h23

Moi ce qui me dérange vraiment, c'est ce genre de conseils venant d'un mec qui a été parmi les plus grands champions IFBB du monde. Du coup tout le monde l'écoute.
Il me dit de tendre les bras totalement sur mes tractions en me disant "c'est plus dur hein".

A croire que sa salle est juste là pour le biz, dommage.
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Messagepar nico16 le 03/10 18h38

jusqu'au jour où quelqu'un qui a des biceps cour se le déchirera
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