Intérêt de la pré-fatigue contre les blessures

par **Thim** le 03/10/2014 13h05

Bonjour

Le coach de la salle a conseillé à une amie de faire des legs extensions et legs curls avant la presse parce que la presse est dangereuse physiquement.
Au début, je pensais qu'il voulait juste parler d'échauffement mais il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )
Quel intérêt de ce genre de pré-fatigue contre les blessures ?

Il met aussi dans son programme jambes du leg extension en série de 100 avant de faire du lourd sur la même machine (15 répets, bloqué 10 secondes suivis de 5 répétitions )

Si on pouvait m'éclairer sur cette organisation dans le programme parce que même en tant qu'échauffement, sachant que ce dernier ne doit pas fatiguer, ça me parait bizarre.

Merci d'avance.

par **nico16** le 03/10/2014 19h05

Thim a écrit:il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )

juste avec cette phrase, on peut voir à quel point il faut écouter ce "coach"

dis à ton amie de venir lire les articles sur le site, et de laisser le coach dans son cour d'abdos fessé :idiot:

par **Paddy92** le 03/10/2014 19h10

nico16 a écrit:
Thim a écrit:il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )

juste avec cette phrase, on peut voir à quel point il faut écouter ce "coach"

dis à ton amie de venir lire les articles sur le site, et de laisser le coach dans son cour d'abdos fessé

+1

par **Thim** le 03/10/2014 19h23

Moi ce qui me dérange vraiment, c'est ce genre de conseils venant d'un mec qui a été parmi les plus grands champions IFBB du monde. Du coup tout le monde l'écoute.
Il me dit de tendre les bras totalement sur mes tractions en me disant "c'est plus dur hein".

A croire que sa salle est juste là pour le biz, dommage.