Bonjour à tous !
Voilà , je viens vous voir en urgence, je viens tout juste d'arrêter ma séance.
Il y à 2 jours, j'ai fait des séries de traction. 6x5 tractions en prise duplication, min max est à 7. Je n'ai eu ni congestion, ni courbatures (c'est un exercice qui marche très peu sur moi.).
Aujourd'hui, je me lance donc dans une vraie séance trapèze et grands dorsaux, sachant qu'hier, j'ai fait une séance de 6x15 squats et 6x12 pompes lestées. Après un échauffement et 2 séries de tirage nuque à la poulie haute, sans aucune congestion (tristement comme d'hab), je me lance dans du tirage horizontal avec haltère.
17 reps à 10 kg pour le bras droit, pas de quoi me tuer.
Mais lorsque je fais le gauche, avec mon bras droit qui s'appuie sur le banc, vers la 12ème rep, un étrange bruit de craquement, comme une articulation qui se décoince un peu en arrière de l'épaule, mais sans douleur et un grand spasme dans tout le triceps. Ça a duré une demi-seconde, puis plus rien. Pas de douleur, pas de congestion, pas de fatigue, rien.
J'arrête donc ma séance en vitesse pour poster ici. Je n'ai aucune connaissance en ce qui concerne les blessures, mais je soupçonne une rupture du chef long du triceps, bien que je ne connaisse rien à cette pathologie.
Donc je demande votre avis: qu'est-ce qui a bien pu se passer ???