devinci a écrit:c'est pas la peine de te cacher, ta un slip
NOAR_12 a écrit:ça m'intéresse ce que tu dit Tyson concernant les épaules..j'ai toujours eu du mal avec les EL..je ressent vraiment nada..pourtant j'ai tout essayé , en uni , assis , en pro..en isolant pas le faisceau lat , tu pense tout de meme chopper des épaules bien rondes ?
Garian a écrit:NOAR_12 a écrit:ça m'intéresse ce que tu dit Tyson concernant les épaules..j'ai toujours eu du mal avec les EL..je ressent vraiment nada..pourtant j'ai tout essayé , en uni , assis , en pro..en isolant pas le faisceau lat , tu pense tout de meme chopper des épaules bien rondes ?
Tiens tu vas encore changer?
Tyson Mike a écrit:@Noar: C'est pas magique mais c'est ce qui m'a vraiment débloqué ce point faible.
Sinon pour les EL t'as testé les séries de 30-50 rep' allongé sur le flanc ou sur un banc incliné? Là t'es obligé de taper dans le delto latéral sans recruter les trapz
un post workout hippo et un mcflurry pour les bons glucides
Tez94 a écrit:@EnzoR: Je le fais jusqu'à une flexion complète, perso je peux pas toucher l'épaule. Bras super long et biceps idem.
@Noar: Pour les pecs vu que je sors la cage etc , les triceps prennent aussi bien cher sur ce matin pour ma part surtout avec le DMD en début de séance.
Tez94 a écrit:ps: Vend au plus offrant une photo de garian dans la douche :troll :nohomo: :intox:
Tyson Mike a écrit:@Tez: Pour un mec d'1M75, 1M84 c'est grand!
Non c'est un seul cycle Casabianca à raison de 2 séances par semaine, après une fois par semaine c'est suffisant mais justement si tu es faible dessus il faut mettre la gomme. Laisse tomber pour le log, ça remonte à 1 an ou plus.
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