Séance 12/10/2014 :
PECSDurée de la séance : 55 minutes
DCH: 9-9-9-8 @ 30 3' (
+1rep)
DIH: 10-9-9-9 @22 séries 2' (
+1rep)
Dips larges lestés: 8*4@15 2'(
+0 rep)
ECH:
13-13-12-12@12 1,30' (
+2 reps)
Commentaires: Encore de légères courbatures aux triceps, cependant je n'ai pas été gêné durant la séance. Je progresse très légèrement sur l'ensemble sauf les Dips. Dès la première série de dips j'étais claqué, du coup j'ai pas voulu forcé pour validé mes acquis de la semaine dernière.
Rappel bras enlevé vu la proximité de ma séance.
PS: Heureusement que j'ai fait un gros cheatmeal hier soir, ça a du sauvé un peu ma séance