Salut tout le monde,
Voilà afin d'éviter les entrainements qui donnent envie de bailler lorsqu'on les fait sur du long terme, que pensez vous de changer de programme (pas revoir son prigrammee entierement mais revoir les exos, reps,etc.) toutes les semaines?
Sa permettrait de choquer le muscle et de rester toujours motivé mais est-ce que ce serait efficace?
Merci