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entrainement mixe

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

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Messagepar viking7677 le 09/10 06h36

Bonjour, j'aimerai avoir votre avis sur mon entrainement:
je fait 4 seances de muscu tradittionel (programme prise de masse)et 1 seance crossfit sur la semaine.
Ce type d'entrainement n'est t-il pas contre productif.
Merci d'avance pour vos réponses.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/10 08h30

Salut Viking :)

C'est difficile à dire si tu ne nous donne pas plus de détails sur le contenu de tes séances :D
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Messagepar viking7677 le 09/10 09h07

Mes séances, je travaille par séries de10
Lundi epaule, biceps
Mardi pectoraux, triceps
Mercredi crossfit
Jeudi dos, Biceps
Vendredi jambes, biceps et triceps
Samedi et Dimanche repos
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Messagepar viking7677 le 09/10 09h12

J'aimerai faire aussi une cure de Créatine de la marque Olymp Xplode Powder + BCAA de la marque Olymp si quelqu'un a un avis.
Merci d'avance.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/10 09h13

ça me paraît un peu déséquilibré comme programme :)

Tu fais une fois dans la semaine les épaules, les pecs, le dos et les jambes, tu fais 2 fois les triceps et 3 fois les biceps... (et pas les abdos?) Pourquoi ?

Peux-tu me détailler les exercices que tu fais lors de tes séances et le nombre de séries par exo ?
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