entrainement mixe

par **viking7677** le 09/10/2014 07h36

Bonjour, j'aimerai avoir votre avis sur mon entrainement:
je fait 4 seances de muscu tradittionel (programme prise de masse)et 1 seance crossfit sur la semaine.
Ce type d'entrainement n'est t-il pas contre productif.
Merci d'avance pour vos réponses.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/10/2014 09h30

Salut Viking

C'est difficile à dire si tu ne nous donne pas plus de détails sur le contenu de tes séances

par **viking7677** le 09/10/2014 10h07

Mes séances, je travaille par séries de10
Lundi epaule, biceps
Mardi pectoraux, triceps
Mercredi crossfit
Jeudi dos, Biceps
Vendredi jambes, biceps et triceps
Samedi et Dimanche repos

par **viking7677** le 09/10/2014 10h12

J'aimerai faire aussi une cure de Créatine de la marque Olymp Xplode Powder + BCAA de la marque Olymp si quelqu'un a un avis.
Merci d'avance.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/10/2014 10h13

ça me paraît un peu déséquilibré comme programme

Tu fais une fois dans la semaine les épaules, les pecs, le dos et les jambes, tu fais 2 fois les triceps et 3 fois les biceps... (et pas les abdos?) Pourquoi ?

Peux-tu me détailler les exercices que tu fais lors de tes séances et le nombre de séries par exo ?