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Sèche ou masse ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Sèche ou masse ?

Messagepar DylanMFitness le 10/10 17h26

Bien le bonjour amis des barres et haltères,

J'aurais besoin d'aide, j'ai lu qu'il etait préférable de faire une sèche quand on atteint un certains %BF ( pour ceux qui ne le savent pas le corp peut créer des cellules graisseuses mais ne peut pas en supprimer, il les vides simplement ) seulement apres plus d'un an et demi de muscu ( et une progression de merde ) je me demande si je dois partir sur une sèche ou une PDM.

Vous devez vous dire que je n'ai qu'à faire ce que j'ai envie et qui me plais, mais a force d'entendre dire que je deverais faire une sèche ou une pdm je ne sais plus ce que je dois faire ... J'aimerais votre avis, je joins une photo (avant/apres) et dites moi si je dois sécher ou prendre en masse car la sèche n'urge pas, merci de vos réponses agréable, bonne soirée et/ou après midi ;)

( je suis conscient que les deux pauses sont différentes mais j'aurais eu l'air con de faire une pause biceps à l'époque du avant ... )

2013-06-22 20.22.41.jpg


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Fichiers joints

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Sèche ou masse ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/10 17h58

Salut Dylan :)

T'as pas l'air très gras donc prise de masse ;)
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Sèche ou masse ?

Messagepar DylanMFitness le 10/10 17h59

Je te remerci pour ta réponse, je suis actuellement a 72kgs avec un %bf inconnu, probablement entre 12 et 15. Je vais regarder les réponses d'autres membres et je trancherais :)
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Sèche ou masse ?

Messagepar DylanMFitness le 11/10 18h23

Up, besoin d'avis svp, n'hésitez pas à me donner le votre.
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Messagepar Paddy92 le 11/10 18h40

Slt,
Pareil que Train : prise de masse lente pour limiter la prise de gras.
En plus â ton âge tu n auras pas de problème pour faire de la masse maigre si tu t entraînes correctement et que tu manges aussi correctement ! ;)
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Sèche ou masse ?

Messagepar DylanMFitness le 11/10 18h43

Je te remerci egalement paddy !
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Sèche ou masse ?

Messagepar Paddy92 le 11/10 18h49

Y a pas de quoi!
Par contre belle progression en 1 an et demi! :cool:
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