Bien le bonjour amis des barres et haltères,
J'aurais besoin d'aide, j'ai lu qu'il etait préférable de faire une sèche quand on atteint un certains %BF ( pour ceux qui ne le savent pas le corp peut créer des cellules graisseuses mais ne peut pas en supprimer, il les vides simplement ) seulement apres plus d'un an et demi de muscu ( et une progression de merde ) je me demande si je dois partir sur une sèche ou une PDM.
Vous devez vous dire que je n'ai qu'à faire ce que j'ai envie et qui me plais, mais a force d'entendre dire que je deverais faire une sèche ou une pdm je ne sais plus ce que je dois faire ... J'aimerais votre avis, je joins une photo (avant/apres) et dites moi si je dois sécher ou prendre en masse car la sèche n'urge pas, merci de vos réponses agréable, bonne soirée et/ou après midi
( je suis conscient que les deux pauses sont différentes mais j'aurais eu l'air con de faire une pause biceps à l'époque du avant ... )