Bonsoir a tous
Retour de blessures après 5 mois d arrêt je me dis que c est une bonne occas pour reprendre a la base et je me demande quel split sur 3 jours avec uniquement des mouvements de base je pourrai faire
Je précise que je suis habitué a des split de trois jours classiques style 1 mouvement de base et 2-3 mouvements d isolation.
Merci davance pour vos conseils