Bon j'aurais une question, es-ce qu'un programme avec un seul jour de repos est-il bénéfique du genre :
Lundi : Dos-biceps
Mardi : pec-triceps
Mercredi : jambes-epaules
Jeudi : repos
Vendredi : dos-biceps
Samedi : pecs-triceps
Dimanche : jambes-épaules
Etc..
Merci d'avance