Bonjour,
Premier message sur le forum après avoir parcouru le site, je n'arrive pas à trouver une réponse.
J'ai cru comprendre qu'il fallait renouveler le programme d'entrainement pour ne pas que le corps " s'habitue " aux exercices à la longue.
Est ce vrai ? Si oui, tout les combien de temps faut il changer de programmes, et donc, d'exercices ?
Merci par avance.
Sylvain