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abdos une fois par semaine mais grosse séance

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

abdos une fois par semaine mais grosse séance

Messagepar lodmk2 le 17/10 20h34

Voila , en regardant sur internet l'entrainement d'un fitness model / bodybuilder , il dit qu'il ne fait les abdos qu'une fois par semaine mais une longue séance ( et le résultat est la :) )

j'avoue que quand on y pense : pourquoi ne pas entrainer les abdos une 1/semaine comme les autres groupes musculaires ? si l'on fait 1h d'abdos en une fois c'est tout aussi bien que 1 heure répartie en 3 , 4 fois sur la semaine à priori .

qu'en pensez vous ?
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abdos une fois par semaine mais grosse séance

Messagepar tigrou le 17/10 20h53

C'est cohérent : entrainement intensif suivi d'une récupération suffisante permettant la sur-compensation. Quoi de plus logique ? Mais le rappeler est utile.
Sans maitrise la puissance n'est rien.
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Messagepar Alban le 18/10 10h47

Logique, mais faux.
Mais je suis d'accord, qu'est-ce que ça serait plus agréable si tout était si simple et caricatural comme ça.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar tigrou le 18/10 11h40

Tes arguments Alban ?
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Messagepar lodmk2 le 19/10 21h49

" Logique, mais faux. "

Moi aussi j'aimerai savoir tes arguments pour affirmer cela : je remet pas en cause mais je veux comprendre le " pourquoi " .
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Messagepar DylanMFitness le 20/10 02h29

Il n'en a aucun, comme d'hab, lui et nico sont ici juste pour se plaindre, rabaisser les autres et faire chier, mais en aucun n'aide les gens.
Si quelqu'un veut discuter plutôt que d’interagir par un forum vous me trouverez ici :
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Messagepar Patoche le 20/10 08h21

Alban a écrit:Logique, mais faux.
Mais je suis d'accord, qu'est-ce que ça serait plus agréable si tout était si simple et caricatural comme ça.


Tu pourrais développer Alban stp? :)
Parce que moi je les entraine comme un autre muscle, une fois par semaine, 4 exos, et je charge.
Donc si j'ai faux je veux bien les "astuces" ;)
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Messagepar Alban le 21/10 09h08

Marrant ça.

Je justifierai quand les autres justifieront.

OK ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar lodmk2 le 21/10 18h54

zzzzzzzzz bravo la bataille de gamin -_-

sinon Patoche , tu a de bon résultats avec 1 séance par semaine ?
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Messagepar Alban le 21/10 19h13

Tu débarques et tu parles sans savoir. Tait toi et lit plutôt.

On compare nos abdos quand tu veux.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patoche le 21/10 20h42

lodmk2 a écrit:zzzzzzzzz bravo la bataille de gamin -_-

sinon Patoche , tu a de bon résultats avec 1 séance par semaine ?


Ça fait pas longtemps que j'ai adopté cette routine mais ça va, j'aime bien, et au moins je suis motivé pour les faire! Car je sais très bien que si je me cale 3 séances dans la semaine je ne les ferais pas...
Niveau résultats ça va aussi, les abdos sont là ;)
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Messagepar tigrou le 21/10 21h03

Une bonne séance de barbare une fois semaine rien de tel. Comme Patoche la motivation est là car on se dit : " Aujourd'hui je fais les abdos !". Et puis on se concentre bien dessus.
Après faire plusieurs " petites " séances pourquoi pas , c'est comme faire du full body pourquoi pas...
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Messagepar Le Docteur le 21/10 22h19

— Une séance par semaine permet de récupérer davantage, de prendre plus lourd et de prendre des abdos (je parle des muscles abdominaux).
— Plusieurs séances permet d'éviter de fixer de la couenne (voire d'en perdre à force d'éviter d'en fixer) et d'avoir un aspect plus fini, peut-être moins de muscle, mais aussi potentiellement moins de bide.

Pour ce que j'en ai vu les fans des séances espacées avait plus facilement la taille épaisse même si effectivement ils pouvaient avoir de bons abdos.
De plus les abdominaux récupèrent tout de même assez vite.

Je serais un peu old school si ça tombait mieux dans mon entraînement : abdos et mollets à chaque séance. Abdos; en tout cas. C'est comme ça que j'ai commencé (c'était même lombaires à chaque séance, en intensité modérée).

Les abdos le matin sur ventre vide, c'est pas mal non plus.
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Messagepar kibo le 22/10 02h11

marrant ce topic, je pense que je vais attendre plus d'argument de part et d'autres avant de donner mon avis... :idiot:
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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
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Messagepar tigrou le 22/10 08h37

Suspence...
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Messagepar Paddy92 le 22/10 09h03

kibo a écrit:marrant ce topic, je pense que je vais attendre plus d'argument de part et d'autres avant de donner mon avis... :idiot:

Ha ouais? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar Le Docteur le 22/10 14h06

Je ne dis plus rien non plus. Je vais attendre si ça vient... ou pas ... :super_lol:
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Messagepar Alban le 22/10 14h33

Je vais faire pareil, mais sur tous les fils, je commence à en avoir ras le bol de tous ces *** qui ne sont exigeants qu'avec les autres.
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Messagepar Hulk logan le 22/10 17h11

C'est quoi les abdos ? :?: :arrow: :idiot:
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Messagepar kibo le 23/10 02h00



ce qui se cache sous ta graisse :idiot:
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Messagepar lodmk2 le 23/10 06h25

"Tu débarques et tu parles sans savoir. Tait toi et lit plutôt.

On compare nos abdos quand tu veux."

mais quand est ce que j'ai dis que je pouvais avoir de meilleurs abdos que toi ? ou même ai-je dis que t'en avais pas ? réponse de gamin à nouveau


et pour ce qui est de savoir : si tu sait : partage et explique plutôt que de lancer un truc en mode" c'est comme ca un point c'est tout "

pas la peine de me répondre si c'est juste pour avoir le dernier mot et ne rien apporter de plus ....
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Messagepar Alban le 23/10 08h43

Cherche dans mes messages, y'en a quelques uns depuis 2003... tu verras si "je sais ou pas".
Pour le reste, c'est grâce à des types comme toi (encore qu'il y ait bien pire) que je participe de moins en moins :

Alban a écrit:Je vais faire pareil, mais sur tous les fils, je commence à en avoir ras le bol de tous ces *** qui ne sont exigeants qu'avec les autres.
Dernière édition par Alban le 23/10 08h54, édité 1 fois.
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Messagepar Adirien le 23/10 08h47

Alban a écrit:Pour le reste, c'est grâce à des types comme toi que je participe de moins en moins


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Messagepar Paddy92 le 23/10 15h24

Alban a écrit:Cherche dans mes messages, y'en a quelques uns depuis 2003... tu verras si "je sais ou pas".

:lol: tu n as pas un conseil plus rapide? Parce que chercher parmi 14545 messages,c est plus de la recherche c est de l archéologie ! :ill:
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