A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Programme de musculation Super Cuisses ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Scarecrew le 18/10 02h30

Vous avez édité un programme "Super" pour chaque groupe musculaire du haut du corps, mais pas pour les cuisses ou les mollets (ou alors je n'ai pas su les trouver...).

Alors je sais bien que les cuisses et les mollets ne sont pas le point fort de notre ami Rudy, mais ces groupes musculaires représentent tout de même une grosse part d'un physique qui se dit complet.

Rudy n'étant peut-être pas spécialiste en la matière, ne serait-il pas judicieux qu'un des membres de l'équipe Super Physique un peu plus porté sur le sujet fasse un article et une vidéo sur la question ?

Il y a comme une lacune là...
Dernière édition par Scarecrew le 18/10 13h41, édité 1 fois.
Scarecrew
 
Messages: 130
Inscription: 20/01 10h47
Réputation: 0


Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar kibo le 18/10 04h34

c'est sur que c'est pas comme si tu avais vraiment cherché, sinon tu aurais trouver ça :

https://www.superphysique.org/articles/577

https://www.superphysique.org/articles/4207

edit : effectivement, les articles en question ne portent pas la mention "super" donc ce n'est pas pour toi qui cherche le "super"

a la rigueur regarde omar et fred, je crois qu'ils ont un "super" spécialement pour toi.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar nico16 le 18/10 08h20

en plus, ce qui me fait marrer, c'est que Rudy, pour un "non spécialiste" te fait 10*170 au squat, écrit des fiches détaillées d'exos, ainsi que des programmes pour elles, mais non il n'a pas de cuisse du tout :idiot:
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3494
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 93

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Scarecrew le 18/10 13h39

kibo a écrit:c'est sur que c'est pas comme si tu avais vraiment cherché, sinon tu aurais trouver ça :
https://www.superphysique.org/articles/577
https://www.superphysique.org/articles/4207

Merci pour les liens, mais je connais déjà ces vidéos.

Ces articles n'ont rien en commun avec les articles "Super" tel qu'ils sont construit (rappel anatomique, entrainement en fonction des différences morphologiques, etc...), mais sont justes un exemple de séance de cuisses de Rudy.

Donc je reformule ma question, visiblement mal comprise par certains : pourquoi un programme "Super" pour chaque groupe musculaire et pas pour les cuisses et les mollets ?
Scarecrew
 
Messages: 130
Inscription: 20/01 10h47
Réputation: 0

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Scarecrew le 18/10 13h44

nico16 a écrit:en plus, ce qui me fait marrer, c'est que Rudy, pour un "non spécialiste" te fait 10*170 au squat, écrit des fiches détaillées d'exos, ainsi que des programmes pour elles, mais non il n'a pas de cuisse du tout :idiot:

Ce n'est pas ce que j'ai dit. Je t'invite donc à me relire.
Scarecrew
 
Messages: 130
Inscription: 20/01 10h47
Réputation: 0

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar nico16 le 18/10 14h17

Ton message signifiais ceci, de plus il y a une rubrique anatomique plus détaillée que les articles super sur le site
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3494
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 93

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Scarecrew le 18/10 14h47

nico16 a écrit:Ton message signifiais ceci

Pas du tout, c'est ce que toi tu as interprété.

Je sais bien que les cuisses de Rudy sont d'une taille tout à fait honorable, mais je m'étonne simplement qu'il n'ait pas fait d'article "Super" sur les cuisses alors que c'est le groupe musculaire le plus gros et qu'il a fait un tel article pour tous les autres groupes.
Scarecrew
 
Messages: 130
Inscription: 20/01 10h47
Réputation: 0

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Yves00 le 16/05 23h31

Scarecrew a écrit:Vous avez édité un programme "Super" pour chaque groupe musculaire du haut du corps, mais pas pour les cuisses ou les mollets (ou alors je n'ai pas su les trouver...).

Alors je sais bien que les cuisses et les mollets ne sont pas le point fort de notre ami Rudy, mais ces groupes musculaires représentent tout de même une grosse part d'un physique qui se dit complet.

Rudy n'étant peut-être pas spécialiste en la matière, ne serait-il pas judicieux qu'un des membres de l'équipe Super Physique un peu plus porté sur le sujet fasse un article et une vidéo sur la question ?

Il y a comme une lacune là...



Salut,
les points faibles de Rudy sont ses triceps et ses mollets et non ses cuisses, le jour où tu feras ses perfs tu auras plus besoin d'un article spécial " super cuisse".
Pour répondre à ta question:
L'existence de cet article n'est pas nécessaire à mon goût puisque toutes les questions que tu peux te poser sur l'entraînement des cuisses ont déjà été traité dans des vidéos où sur le forum.
Si tu as des questions sur l'entraînement des cuisses tu as juste à te référer à la rubrique exercice. D'autres articles pourront te guider pour te construire ton programme si c'est ton but. Je te mets un exemple de séance avec plusieurs exercices que tu peux choisir en fonction de leurs disponibilités dans ta salle/Home gym et ta morpho-anatomie.

Presse à cuisse/belt squat/H-squat/hack squat ou front squat
Fente
-
Leg curl assis ou Gundill leg curl
Extension de buste à 90° (parallèle au sol)
ou
Soulevé de terre jambe semi-tendues
Leg curl assis
Ou
Soulevé de terre jambe semi-tendues
Leg curl allongé

Extension mollet à la presse à cuisse 45° où .. debout sur des marches ou step.
Avatar de l’utilisateur
Yves00
 
Messages: 479
Inscription: 05/02 12h45
Réputation: 5

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Rudy le 17/05 06h28

Ca me rappelle qu'il est écrit mais que je n'ai pas fait les photos :D
Depuis le temps, j'avais complètement oublié.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25836
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar coucou35mll le 17/05 06h30

Yves00 a écrit:Pour répondre à ta question:
L'existence de cet article n'est pas nécessaire à mon goût puisque toutes les questions que tu peux te poser sur l'entraînement des cuisses ont déjà été traité dans des vidéos où sur le forum.


Toutes les questions que l'on peu se poser sur les autres groupes musculaires sont AUSSI traités dans des vidéos, sur le site et sur le forum...... Ce qui n'empêche qu'en effet, il y a bien tout de même des dossiers "SUPER" Dos, Epaules, Pec.... Mais rien pour les jambes !!!

Cela ne me dérange pas mais la constatation et la remarque de Scarecrew est juste exacte !!!!!


Maintenant, en lisant le sujet ce matin je me suis dit :

Ouh là là, cette personne avait attaqué "dieu" sur son propre site !!!!!!

Pourquoi déterrer ce poste, l'auteur à du être éliminé depuis longtemps sous des kilos de fonte par un Ayatollah du naturel qui lui a fait payer son insolence :D :super_lol:
coucou35mll
 
Messages: 72
Inscription: 20/05 21h05
Réputation: -5

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Yves00 le 18/05 08h44

Et tu ne pouvais pas simplement écrire " après observation il n'y a pas de programme SuperCuisse dans la rubrique programme. Est il prévu que Rudy Coia en écrive un ? ".

Parce que la avec le ton condescendant que tu prends sous un pseudo en plus .. ça donne juste envie de te mettre des claques.

Et pour rappel si Rudy n'est pas un spécialiste en musculation pour toi, je me demande qui l'est alors ?
Avatar de l’utilisateur
Yves00
 
Messages: 479
Inscription: 05/02 12h45
Réputation: 5

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar MatEast le 18/05 08h53

Rudy a écrit:Ca me rappelle qu'il est écrit mais que je n'ai pas fait les photos :D
Depuis le temps, j'avais complètement oublié.


Ce teasing de l'espace :cool: On le veut maintenant !
Diététicien Nutritionniste DE Clinique et du Sport
Formateur en Nutrition Sportive


Mon podcast FITSIDE sur SoundCloud, Apple podcasts, Spotify & YT : https://soundcloud.com/mat-east-378467632
Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/mateast
Avatar de l’utilisateur
MatEast
 
Messages: 26
Inscription: 10/05 20h08
Réputation: 0

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Le bossu le 18/05 09h16

En attendant, hop le podcast SuperPhysique sur les cuisses:
https://soundcloud.com/superphysiquepod ... des-mythes

Et celui sur les machines qui est en rapport aussi:
https://soundcloud.com/superphysiquepod ... -les-pires
Avatar de l’utilisateur
Le bossu
 
Messages: 3307
Inscription: 28/02 22h40
Réputation: 120

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar folker le 04/03 22h50

Bonjour/Bonsoir la team !

Je fais ce topic pour motiver Rudy à mettre l’article SuperCuisse en ligne sur le site !

Manifestez-vous messieurs et mesdames ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
folker
 
Messages: 120
Inscription: 04/01 13h58
Réputation: -5

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Hellraiser le 04/03 22h53

:lol:

On attend aussi la fiche exercice du magyc tryceps pour compléter le site ! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Hellraiser
 
Messages: 1124
Inscription: 03/09 18h17
Réputation: 54

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar carrera13 le 05/03 07h15

carrera13
 
Messages: 284
Inscription: 17/02 18h14
Réputation: 10

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/03 07h58

folker a écrit:Je fais ce topic pour motiver Rudy à mettre l’article SuperCuisse en ligne sur le site !

Patience ça va venir :lol:
Hellraiser a écrit:On attend aussi la fiche exercice du magyc tryceps pour compléter le site !

Et du hip thrust ! :p
carrera13 a écrit:La voici…
https://www.superphysique.org/exercices/162

Le pull over press s'en rapproche oui mais ce n'est pas tout à fait du magic tryceps ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30412
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 490

Programme de musculation Super Cuisses ?

Messagepar Rudy le 05/03 08h02

La Formation Super Cuisse sortira au complet sur la Formation SuperPhysique (https://methodesp.rudycoia.com) d'ici deux mois.
Il me reste à tourner quelques vidéos, les plus "simples" et ce sera dans la boite.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25836
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™