Whey protéine : faut-il en la prendre deux ou trois fois par jour ?

[tomtom45]

Bonjour tout le monde ,

Je viens vers vous pour avoir vos avis .
Je viens de m'acheter un pot de whey et le vendeur me conseiller de prendre 3x par jours 30 g de whey ( sachant que 30g = 22g de prot ) en gros 1 dose le matin , 1 dose apres l'entrainement et un dose dans journée et les jours ou je ne m’entraîne pas de prendre 2 doses .

Merci de vos reponses

[Alban]

Sans question ça va être difficile de répondre.
Et toutes les réponses à tes questions sur les protéines en poudre se trouvent dans les articles du site, faut juste prendre la peine de chercher, ce qui est moins long que de prendre le temps de s’inscrire sur le forum et poser une question.