Il y a quelques déséquilibres dans ton programme :
- 3 exos de biceps contre 2 de triceps (ajoutes-en un pour les triceps ou enlèves-en un pour les biceps, comme tu veux
),
- 3 exos de quadriceps contre 1 d'ischio-jambiers (remplace un exo de quadriceps par du soulevé de terre jambes tendues par exemple),
- il manque un exercice pour la partie arrière de l'épaule (tu peux ajouter un exo comme l'oiseau avec haltères)