Deadoks a écrit:+1 avec les deux derniers intervenants.
Si tu es malade, tu te soignes tout simplementchez toi
Paddy92 a écrit:Deadoks a écrit:+1 avec les deux derniers intervenants.
Si tu es malade, tu te soignes tout simplementchez toi
Conséquence sur la nutrition: doublement de la ration de rizzzzzzzz!
Paddy92 a écrit:150 gr c est beaucoup! En 2 fois? Petit déjeuner et collation?
Alban a écrit:Moi non plus, je ne digérerais pas 150 g de flocons d'avoine + 200 g de fromage blanc + 1 banane
En plus ça manque de protéines.
(sinon, déshydratation + fatigue = risque de blessure augmenté, donc mieux vaut se reposer et se rétablir vite, d'autant plus que la force revient vite et que si on a perdu un peu de muscle, il revient vite aussi).
crespo a écrit:Alban a écrit:Moi non plus, je ne digérerais pas 150 g de flocons d'avoine + 200 g de fromage blanc + 1 banane
En plus ça manque de protéines.
(sinon, déshydratation + fatigue = risque de blessure augmenté, donc mieux vaut se reposer et se rétablir vite, d'autant plus que la force revient vite et que si on a perdu un peu de muscle, il revient vite aussi).
je viens de recevoir ma whey que j'avais arreter depuis 1 semaine parce que j'ai oublier de recommander.
je vais donc diminuer a 80g de flocons et ajouter 30g de 100% whey pro de scitec
Paddy92 a écrit:crespo a écrit:Alban a écrit:Moi non plus, je ne digérerais pas 150 g de flocons d'avoine + 200 g de fromage blanc + 1 banane
En plus ça manque de protéines.
(sinon, déshydratation + fatigue = risque de blessure augmenté, donc mieux vaut se reposer et se rétablir vite, d'autant plus que la force revient vite et que si on a perdu un peu de muscle, il revient vite aussi).
je viens de recevoir ma whey que j'avais arreter depuis 1 semaine parce que j'ai oublier de recommander.
je vais donc diminuer a 80g de flocons et ajouter 30g de 100% whey pro de scitec
Quel rapport entre les flocons ( glucides) et la whey ( protéines)?
Effectivement c est mieux, mais il faut voir avec tous tes apports journaliers!
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