Bonjour a tous.
J' ai lu que la whey s' assimile dans le meilleur des cas à la vitesse de 10 gr/heure et que la protéine d' oeuf, elle, s' absorbe à la vitesse de 3 gr/h.
Cela est-il vrai, et si oui cela veut il dire que en prenant uniquement de la whey on absorbe au maximum 240 gr/jour de protéines et qu' en consommant uniquement des oeufs l' absorption n' est que de 72 gr/jour de protéines ?
Autrement dit la whey est-elle indispensable pour avoir un bon physique ou bien manger uniquement de la viande, du poisson et des oeufs pour couvrir ses besoins en protéines est-il possible ?