Je souhaite rentrer dans les Marins Pompiers de Marseille, pour rentrer il y a un test sportif dont il faut faire 20 tractions en pronation complète pour avoir la note max ( choix libre si on veut les mains resserrés ou écartés )
Je m'entraine tous les matins de la semaine mais depuis peu je sens que même si je fatigue musculairement, je sens pas forcement que mes biceps deviennent lourds ou du moins qu'ils sont KO
Je fais en général un max de 15, mais pour l'entrainement je suis situé dans 10 séries de 10 répétitions
- Donc je voulais savoir si c'est quelque chose de psychologique ou je dois y changer quelque chose ?
- Je dois changer mon entrainement ?
- Je sais que le faire tous les matins ne laissent pas vraiment de moment de repos pour le muscle donc je devrai peut être prendre du temps de repos ?
J'ai vue que pour augmenter les répétitions certains disent qu'il faut lester, d'autres qu'il faut faire des pompes etc enfin personne qui dit la même chose
Merci d'avance
), je peux te dire que ce n'est pas ce genre d'entrainement qui va te faire progresser le plus, après, ce n'est que mon avis, je ne suis ni coatch, ni ingénieur ou autre ...
