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Adam02s : avis sur ma diète pour la musculation

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Adam02s : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Adam02s le 28/10 21h18

Bonjour , je m'appelle Adam , j'ai 18 ans , je mesure 1m89 pour 85kg . J'ai un petit soucis , j'ai pris trop de poids quand j'ai arreté de faire du sport il y'a 8 mois . J'ai repris le sport il y'a deux mois , 6 jours par semaine , 3 jours de cardio et 3 jours de muscu . J'ai perdu environ 8kg tout en gagnant un peu de masse musculaire . Je voudrais savoir si je peux entamer maintenant une prise de masse ou continuer mon regime . Ce que je pense actuellement , c'est une prise de musclee sec , tout en perdant du gras . Avec un gold standard whey apres chaque seance de muscu et de cardio , un C4 extreme comme pre workout muscu , et du Revex16 chaque jour de cardio . Ca devrait marcher non ?
aidez moi svp
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Adam02s : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar DavidL le 06/11 02h03

Salut!

Tout d'abord, pour partir sur de bonnes bases je t'invite à lire ces deux articles du site :
https://www.superphysique.org/articles/578
https://www.superphysique.org/articles/511

Après libre à toi de lire les autres articles mais commence par ceux là!

2e conseil :
Ouvre un journal d'entraînement sur le site, tu auras plus de réponses!
https://www.superphysique.org/forums/viewforum.php?f=8
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DavidL
 
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