NICO-71 a écrit:Il faut te supplémenter: créatine monohydrate, vitamines C et D (ZymaD) + multi-vitamines (nutriting) et ZMB pour la récup (cf NM).
yoko a écrit:NICO-71 a écrit:Il faut te supplémenter: créatine monohydrate, vitamines C et D (ZymaD) + multi-vitamines (nutriting) et ZMB pour la récup (cf NM).
J'aime assez se genre de commentaire, on demande un avis sur un plan et boum achete des suplements. Perso avant d'acheter des suplements il faut deja avoir une diet bien cale, apres tu rajoute les suplements pour ce qu'il manque.
attention je ne dit pas qu'il ne faut pas se suplementer du tout mais juste que c'est pas la premiere chose a faire et que n'est en rien obligatoire.
NICO-71 a écrit:Je lui ai dit vite fait ce qu'il y avait à voir; j'ai cité la diète en premier lieu et les compléments en second.
Même si ça ne te convient pas , les compléments cités sont basiques et leur action est reconnu (bien loin des poudres de perlimpinpin)tant pour la performance que la récup. tu t'en passes, c'est ton choix mais n'en fais pas une généralité.
Quant au riz + jambon en pré-training, pour ma part c'est ventre ballonné et training foutu...
NICO-71 a écrit:yoko a écrit:NICO-71 a écrit:Il faut te supplémenter: créatine monohydrate, vitamines C et D (ZymaD) + multi-vitamines (nutriting) et ZMB pour la récup (cf NM).
J'aime assez se genre de commentaire, on demande un avis sur un plan et boum achete des suplements. Perso avant d'acheter des suplements il faut deja avoir une diet bien cale, apres tu rajoute les suplements pour ce qu'il manque.
attention je ne dit pas qu'il ne faut pas se suplementer du tout mais juste que c'est pas la premiere chose a faire et que n'est en rien obligatoire.
Je lui ai dit vite fait ce qu'il y avait à voir; j'ai cité la diète en premier lieu et les compléments en second.
Même si ça ne te convient pas , les compléments cités sont basiques et leur action est reconnu (bien loin des poudres de perlimpinpin)tant pour la performance que la récup. tu t'en passes, c'est ton choix mais n'en fais pas une généralité.
Quant au riz + jambon en pré-training, pour ma part c'est ventre ballonné et training foutu...
yoko a écrit:quatrieme chose la creatine n'est pas un complement des plus banal comme les vitamines.
yoko a écrit: alors que la premiere va lui faire prendre du poid d'abord en eau puis en muscle.
yoko a écrit:Quand l'on veut regler sa diet je pense, comme je l'ai dit plus haut, que l'on doit commencer par regler l’alimentation de base pour connaitre sa maintenance, puis on augmente les kcal pour prendre du poids, une fois que l'on est regle sur se niveau la on peut penser a prendre de la creatine (ce qui est a mon sens encore une fois, pas obligatoire).
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