par FTNPRK90 le 30/10/2014 21h29
voilà donc voici les résultat
100g
Thon:
Glucide:0,5
Lipide:0,8
Kcal:99
Prot:23
100gx3
Fromage blanc
Glucide:3,9=13,7
Lipide:3,1=9,3
Kcal:23=69
Prot:7,3=21,9
40gx4
Avoine:
Glucide:23,5=94
Lipide:2,8=11,2
Kcal:149=596
Prot:5,4=21,6
1x3
Oeuf
Glucide:0,5=1,5
Lipide:6,1=18,3
Kcal:88=264
Prot:7,8=23,4
1x2
Dinde
Glucide:0,5=1
Lipide:0,5=1
Kcal:45=90
50gx3
Quinoa
Glucide:10,6=31,8
Lipide:1=3
Kcal:60=180
Prot:2,2=6,6
50x3
Riz bazmati
Glucide:46=138
Lipide:0,3=0,9
Kcal:208=624
250ml
Lait écrémé
Glucide:12
Lipide:0,25
Kcal:80
Prot:8
10gx3
Huile d'olive
Glucide:0
Lipide:9,2=27,6
Kcal:83=249
50gx6
Gainer jumbo
Glucide:35,5=213
Lipide:1,5=9
Kcal:205=630
Prot:12,5=75