Squat à la parallèle ou Squat à la sensation ?

par **Effiks** le 17/01/2004 23h02

mon pote qui s'entraine avec moi (oui je suis plus seul

)
m'a fait remarquer que j'etais toujours en dessous de la // quand je fais du SQT.
c'est surtout que mon cul etait bien en dessous de cette //.

en fait je descends le max que je peux ou que je le sens.
pourtant le geste est naturel pour moi comme ca.

si je descends a la // je me sens pas bien .

que dois je faire?
merci

par **Koubiak** le 18/01/2004 00h44

Ben tu viens de répondre tout seul à ta question.
En dessous de la // tu es bien et à la // tu es pas bien

par **Thierry** le 18/01/2004 00h48

a long terme le full sqt peut etre dangereux pour le dos car il provoque un basculement du bassin mais c un sujet à polémique ya autant de partisans du full sqt que de détracteurs

par **Dx2jc** le 18/01/2004 01h09

A mon avis, s'il y a autant de partisants que de détracteurs pour les full squats, c'est pour une raison très simple: il y a des morphologies aptes à faire du full squat en toute sécurité et d'autres inadaptée à cette forme complète.

par **Rudy** le 18/01/2004 08h30

normalement ya pas de basculement du bassin si la souplesse est la !

par **Effiks** le 18/01/2004 11h06

je pense que ma morphologie me permet de le faire.
en ce moment je fais des series à 80kg et j'ai pas mal au dos mais c 'est vrai quand full on sent bcp mieux les quad qu'a la //.

je crois que je vais continuer comme ca!

par **ML34** le 18/01/2004 11h42

ca dépends qui moi je sens que mes lombaires bosser en full

par **Vincent** le 18/01/2004 11h59

meem chose je sentais que mes lombaire s qu SQT mais en trouvant (enfin) le bon écartement des jambes j'arrive enfin à squater sans trop cibler les lombaires, mais ca prend du temps, j'ai pas encore trouver le positionnement 'idéal'.

par **ML34** le 18/01/2004 12h03

je fais l'écartement a largeur des épaules je devrai essayer +
quels sont les pertes en pourcentage quand on passe d'un squat // a un full squat niveau charge?

par **Effiks** le 18/01/2004 13h52

ce qui est dingue c'est que je croyais etre a la //.
mais non!!!
je vais continuer comme ca mais je vais ecarter plus les jambes car comme le dit Mark les lombaires sont franchement sollicités en full.

meme si le % est - eleve qu'a la // les jambes travaillent bcp + en full donc ca se vaut je pense.

par **Sapro** le 19/01/2004 19h59

C'est pas surtout chaud pour les articulations du genou ? Perso j'en fais pas depuis très longtemps et mes genoux morflent.

par **Rudy** le 19/01/2004 20h50

bah perso depuis que je descend en full SQT plus aucune douleur de genoux donc c good

par **Effiks** le 19/01/2004 21h18

je suis ok avec toi Body le full c'est mieux

par **ML34** le 20/01/2004 16h11

quand tu parle de full squat c'est bien les mollets completement écrasé au cuisse non?

tu penses réellement que le full squat est plus safe pour le genoux que le squat // ?

par **ML34** le 20/01/2004 16h20

oups vous pourriez me dire combien de charge en moins en pourcentage sur son maxi on dois mettre en moins quand on passe de full squat a squat

par **Rudy** le 20/01/2004 19h05

full SQT c est tu descends le plus possible ( ca depend aussi de ta souplesse mais en gros y a un moment ou ca bloque )
plus safe peut etre etant donné la charge moins lourde