Bas trop fins lorsque je ne contracte pas

[Gojiba]

Je vous explique mon problème. Lorsque j'ai les bras le longs du corps, sans contracter ni rien donc 90% du temps, je les ais vraiment trop fins (surtout le gauche ).
Pourtant, lorsque je plis les bras sans contracter là ça se voit vraiment que je fais de la muscu, et je suis satisfait de mes bras lorsque je contracte.
Mais c'est juste quand je fais absolument rien, ça ne se voit même pas que je m'entraîne.


D'autres ont été dans mon cas ? Y a t-il un moyen pour régler ce problème ou je continue juste de m'entraîner en espérant que ça se résout tout seul ?


Je précise mon programme au cas-où, alors :
curl marteau 4x10
curl haltère 4x10
curl marteau 4x10

extension nuque 4x12
extension nuque à une mains 4x10
kickback 4x12


Avant je faisais un programme classique avec 1min10 de temps de repos entre chaque série, et depuis environ 4 séances j'ai décidé de taffer en superset, c'est-à-dire un exo biceps, un exo triceps etc sans réel temps de repos.

[kibo]

mensuration ?
perfs ?
photo ?