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Risque pour les reins et protéines en poudre ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Risque pour les reins et protéines en poudre ?

Messagepar Grand Fabien le 18/01 11h53

Bonjour , demain je compte acheter des protéines mais je voudrais savoir si il y a de réels risques sur la santé ?? surtout aun niveau des reins , mais si on boit bien est-ce que les risques sont diminués ?? Merci d'avance.
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Risque pour les reins et protéines en poudre ?

Messagepar Anto C. le 18/01 12h05

Ya des risques qui sont fortement diminué si tu bois beaucoup...
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Risque pour les reins et protéines en poudre ?

Messagepar Jimmy le 18/01 12h08

Avant de parler de risques sur la santé, il vaut mieux parler d'utilité. Cela dépend en gros de trois choses: Ton niveau (débutant, confirmé..) Les quantités nécéssaires à absorber, et la nature des proteines.
En fonction de tout ça fais quelques recherches sur le forum et tu trouveras réponses à tes questions. ;)
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Risque pour les reins et protéines en poudre ?

Messagepar Grand Fabien le 18/01 12h15

niveau debutant , donc je compte pas en prendre énormément par jour , et je veux soit des proteines soit une sorte de mega masse pour m'aider à prendre du muscle car je suis ectomorphe (1m77 pour 65 kilos)
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Risque pour les reins et protéines en poudre ?

Messagepar Alban le 18/01 12h22

Mon conseil : mange de la vrai nourriture, et garde ton argent pour autre chose que les protéines en poudre (ou un gainer, c'est la même m---e) !!!

1,5 à 2 g de protéine / kg / jour sont suffisantes pour faire du muscle.

Et de plus, les protéines en poudre contiennent des cochonneries comme de l'aspartame ou de l'acésulfame-K qu'il vaut mieux éviter...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Risque pour les reins et protéines en poudre ?

Messagepar Invité le 18/01 15h27

1,5 à 2 g de protéine / kg


c'est meme un grand max...
Meme si la diet est tres importante faut pas oublier le trainig "first"!
C'est pas en ingurgitant 15gr/kg de pdc que le muscle se fera...
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