A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Besoin d'avis: exo pour la nuque

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Besoin d'avis: exo pour la nuque

Messagepar lowkick le 08/11 20h02

Bonjour :)

Alors voilà je suis pratiquant de boxe pied poing et j'aimerais avoir votre avis sur un exercice qui me permettrait de me muscler la nuque et ainsi éviter de me faire plier à chaque crochet :lol:

Je ne connais pas le nom, mais il s'agit de lever et baisser sa tête avec cet accessoire :

J'aurais aimer savoir (sachant que j'aimerais évidemment commencer avec charges modérées) votre avis sur les risques que cet exo admet, et surtout son efficacité serait-elle avérée quant à une musculation du cou?

Vous remerciant,
un boxeur qui débute ;)
lowkick
 
Messages: 21
Inscription: 14/06 23h25
Réputation: 0


Besoin d'avis: exo pour la nuque

Messagepar kingcrimsonglory le 24/06 15h26

Hello,

T'as essayé de jeter un œil du coté des entrainement de Pilotes de f1 par exemple ? JE blague pas : Ils encaissent des G de malade a chaque virage t j'avais vu qu'ils s’entraînent spécifiquement sur ca mais je ne sais pas comment.
JE n'ai pas de réponse pour ma part a part les trapèzes
Poids de corps 82 Kgs
DC 2RM 140 Kgs ; 3x@130kg ; Objectif 2015 : 1@150 kg
SQUAT : 1 RM 160 Kgs ; 5x5@140 ; 3x3@150 ; Objetif 2015 : 170 kgs
SDT : 1@190Kg ; 5@160kgs ; 3@170kgs ; Objectif 2015 : 200 kgs
Avatar de l’utilisateur
kingcrimsonglory
 
Messages: 71
Inscription: 25/07 09h05
Réputation: 0

Besoin d'avis: exo pour la nuque

Messagepar spor_59 le 24/06 18h09

perso j'ai jamais utilisé ce genre de materiel surtout pour le cou
après je pense que le fait de devier le cou en recevant un coup est naturel car il permet justement d'attenuer la force de l'impact
imagine un roseau, tu tapes dessus, il plie pour pouvoir resister
s'il n'avait pas cette elasticité, il se casserait
le cou c'est pareil, ne cherche pas à resiter, les cervicales sont fragiles (même si recevoir un coup de poing n'est jamais agréable à recevoir)
ou alors force sur l'esquive :)
Avatar de l’utilisateur
spor_59
 
Messages: 92
Inscription: 18/05 16h43
Réputation: 5

Besoin d'avis: exo pour la nuque

Messagepar Paddy92 le 24/06 18h12

J espere qu il n est pas mort sur le ring depuis novembre 2014 ! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™