Besoin d'avis: exo pour la nuque

par **lowkick** le 08/11/2014 21h02

Bonjour

Alors voilà je suis pratiquant de boxe pied poing et j'aimerais avoir votre avis sur un exercice qui me permettrait de me muscler la nuque et ainsi éviter de me faire plier à chaque crochet :lol:

Je ne connais pas le nom, mais il s'agit de lever et baisser sa tête avec cet accessoire :

J'aurais aimer savoir (sachant que j'aimerais évidemment commencer avec charges modérées) votre avis sur les risques que cet exo admet, et surtout son efficacité serait-elle avérée quant à une musculation du cou?

Vous remerciant,
un boxeur qui débute

par **kingcrimsonglory** le 24/06/2015 16h26

Hello,

T'as essayé de jeter un œil du coté des entrainement de Pilotes de f1 par exemple ? JE blague pas : Ils encaissent des G de malade a chaque virage t j'avais vu qu'ils s’entraînent spécifiquement sur ca mais je ne sais pas comment.
JE n'ai pas de réponse pour ma part a part les trapèzes

par **spor_59** le 24/06/2015 19h09

perso j'ai jamais utilisé ce genre de materiel surtout pour le cou
après je pense que le fait de devier le cou en recevant un coup est naturel car il permet justement d'attenuer la force de l'impact
imagine un roseau, tu tapes dessus, il plie pour pouvoir resister
s'il n'avait pas cette elasticité, il se casserait
le cou c'est pareil, ne cherche pas à resiter, les cervicales sont fragiles (même si recevoir un coup de poing n'est jamais agréable à recevoir)
ou alors force sur l'esquive