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Ischios, assis ou couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Ischios, assis ou couché ?

Messagepar Prothor le 18/01/2004 20h10

J'ai deux machines permettant de travailler les ishios, une allongé qui je pense est la plus fréquente en salle et une assise (avec un système de boudin bloquant les cuisses)
Perso vous préfèrez laquelle des deux ?

Merci
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Ischios, assis ou couché ?

Messagepar Dx2jc le 18/01/2004 20h13

:arrow: Sans hésitation la couchée, tu as beaucoup moins de contraintes.
Sur la assise tu peux te niquer les lombaires :( dès que tu met lourd, jamais sur la couchée :).
Go to One-Set... / /
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Ischios, assis ou couché ?

Messagepar Seb33 le 18/01/2004 20h14

perso, je prefère la couché, car sinon avec l'ecrasement des ischios, je perds de la resistance (plus vite acide).

par contre, elle est bcp moins dangeureuse pour les lombaires que le banc couché.
Seb33
 

Ischios, assis ou couché ?

Messagepar Rudy le 18/01/2004 21h02

je prefere la version assise je me sens mieux avec
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Ischios, assis ou couché ?

Messagepar Ayor le 19/01/2004 00h12

Couché.

P.S.: j'sais pas pour vous, mais j'trouve que les ischios, c'est les muscles les + désagréables à bosser, leurs congestions me fait un effet tout bizarre... limite j'ai envie qu'on me coupe les jambes. :
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Ischios, assis ou couché ?

Messagepar CoinCoin le 19/01/2004 10h13

Ca me fait assez mal aussi :\ Puis surtout quand tu remontes les poids, le truc te roule sur les jambes, c'est pas agréable :confused:
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Ischios, assis ou couché ?

Messagepar Ayor le 19/01/2004 11h09

Exactement! ouf! j'suis pas le seul! :D
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